Webquest de acrosport

Este curso nos toca ser cooperativos y también creativos. El acrosport combina estas dos facetas de forma inmejorable. Vamos a investigar un poquito en esta modalidad deportiva.

¿¿¿Qué es el acrosport??? (pincha en el texto)

Para ver algunos ejemplos y agrupamientos mira estos enlaces:

Individual.

Parejas, tríos y cuartetos.

 ...y este video...

Ahora te toca investigar un poquito la historia de esta modalidad deportiva y para ello debes descubrir  su origen histórico.


HABILIDADES BÁSICAS.

En el acrosport recreativo-educativo, hay tantas figuras o habilidades básicas como dé lugar a la imaginación y a las posibilidades del grupo, pero podemos citar las siguientes:

- Cuadrupedias: posiciones individuales estables de cuatro apoyos, constituyen bases sólidas para la construcción de figuras en planos medios-altos.

- Planchas: figuras al menos duales, caracterizadas por el equilibrio de un ágil sobre las piernas de un portor tumbado en el suelo.

- Banderas. Figura por pareja en plano medio-alto caracterizado por una posición bípeda semiflexionada del portor que sostiene al ágil de pie sobre sus muslos guardando equilibrio gracias a la inclinación de ambos en direcciones opuestas.

- Torres. Equilibrio de pie del ágil sobre los hombros del portor, figura de plano alto.

Todas admiten muchas variantes, y están abiertas a la creatividad de cada uno.

Y ahora un poco de samba, capoeira...

SEGURIDAD E HIGIENE POSTURAL EN EL ACROSPORT.

- Los agarres con las manos deben ser siempre buscando la muñeca del compañero, si solo agarramos por los dedos corremos el riesgo de resbalar por la sudoración.

- Hay ciertas zonas con las que debemos tener cierta cautela y no cargar sobre ellas peso:

- Columna cervical (cuello). Débil y con poco margen de fortalecimiento, por lo que es considerada de alto riesgo.

- Zona lumbar (espalda baja). A pesar de trabajar el fortalecimiento de los abdominales como medida protectora, así como la retroversión pélvica, no demos cargar peso ya que se trata de una zona débil.

- Rótulas (rodillas). Debemos tener cuidado con la presión que se ejerce sobre ésta, puede acarrear diversas patologías.

El fortalecimiento abdominal supone un trabajo indispensable junto con la alineación corporal, para mantener una higiene postural en el acrosport.

Es importante también tomar conciencia de que apoyamos sobre compañeros, que cargan con nuestro peso, y debemos ser cuidadosos tanto a la hora de subir como bajar.

¿Imaginación? Toda la que haga falta...

Para realizar la evaluación vas a completar 3 actividades que obtendrás, al introducir el código de tu ticket en Educaplay. Para los que lo hayan perdido voy a poner una entrada en el blog con los tickets de cada clase. Pincha  AQUÍ realiza las TRES ACTIVIDADES que se te proponen al marcar tu código.

No olvides que el plazo es hasta el 4 de febrero.